風邪をひいてから医者に行く インフルエンザになって、寝込んでから、何とかしようとする 薬の世話になるのも、医者の世話になるのも、なしで行きましょう。 【 予防 】これを大事にしましょう。 私たちの体は【食べたもの】でできています。 何を食べるか、…

【血糖値】1日のうちに何回となく血糖値は上昇し、降下します。食事を摂るたびに、血糖値は上昇します。 間食を摂るたびに、血糖値は上昇します。 飲み物、特にジュースなどを飲むたびに、血糖値は上昇します。 なぜなら、これらの食品の中に【糖質】が含ま…

【栄養バランスのコマ】と呼びます。 最上部の黄色い部分は主食、炭水化物です。 炭水化物は【糖質】と食物繊維からなります。 血糖値を上昇させるのは【糖質】だけです。(アメリカ糖尿病学会2004年発表)血糖値が気になる人は、【糖質】の摂取量を低く抑える…