【糖質制限食】 生活習慣病の予防効果が期待できます

【栄養バランスのコマ】と呼びます。

最上部の黄色い部分は主食、炭水化物です。

炭水化物は【糖質】と食物繊維からなります。

血糖値を上昇させるのは【糖質】だけです。
(アメリカ糖尿病学会2004年発表)

血糖値が気になる人は、【糖質】の摂取量を低く抑えると良いです。

糖尿病の治療食として脚光を浴びているのが【糖質制限食】です。
主食を抜く食事法です。

3食主食を抜く【スーパー糖質制限食】
朝、夕2食の主食を抜く【スタンダード糖質制限食】
夕食だけ主食を抜く【プチ糖質制限食】

この3つの方法があります。

もちろん、健康な人がより健康になるために
【糖質制限食】を実践するのも良いでしょう。

1日の糖質摂取量を120g未満に抑えると
生活習慣病の予防効果が期待できます。

生活習慣病のベースに肥満があることを意識しましょう。

【糖質制限食】は肥満抑制効果が期待できます。
ダイエットのために【糖質制限食】を導入する人が増えているようです。

ただ、正しい【糖質制限食】の知識を得てから始めることが大切です。
誰から正しい知識を学ぶかを間違えないようにしましょう。

間違っても、身近な人からではないですよ。